Trong câu chuyện chăn gối, ngoài các vấn đề về bạn tình, kích thước “cậu nhỏ” thì nhiều người còn băn khoăn về thời lượng của cuộc yêu. Đây có thể coi là yếu tố quan trọng nhất quyết định chất lượng của chuyến “mây mưa” và ghi điểm trong mắt bạn tình. Thấu hiểu cảm giác này, DuocSi.net sẽ chia sẻ một số cách kéo dài thời gian yêu cho các quý ông.
1. Tổng quan về câu chuyện giường
chiếu của nam giới
Thời điểm
đạt đỉnh của nam giới khi quan hệ tình dục có thể kéo dài từ 5 - 15
phút. Những người bị coi là xuất tinh sớm khi mới “lâm trận” được
chưa tới 1 phút thì đã đạt cực khoái và xuất tinh. Điều này đã trở thành nỗi ám
ảnh của nhiều người và khiến họ cảm thấy tự ti, mặc cảm.
Trên hành
trình tìm cách kéo dài thời gian quan hệ trong mỗi cuộc yêu, có rất nhiều nam
giới đều có chung mục đích: làm sao để đảm bảo phong độ sung mãn khi làm chuyện
ấy, làm thế nào để khiến nửa kia cảm thấy thỏa mãn đồng thời cũng làm cho chính
bản thân mình hạnh phúc?
Cần phải lưu ý rằng dương vật hoạt động theo sự
nhịp nhàng của các quá trình có liên quan đến tâm lý, thần kinh và mạch máu
trong cơ thể. Vì vậy nam giới cần phải đảm bảo hệ thống tuần hoàn và tim mạch
luôn ổn định. Hay nói cách khác, hệ tim mạch khỏe mạnh cũng đồng nghĩa với việc
tỷ lệ cao là bạn có một đời sống tình dục viên mãn.
Một cuộc quan hệ được cho là chất lượng khi đảm bảo
các yếu tố như nhịp độ, cường độ, sự hứng khởi và hưng phấn cao, cảm xúc tốt và
thời gian đủ dài.
2. Các cách kéo dài thời
gian quan hệ
Dưới đây là bí kíp giúp nam giới kéo dài được cuộc yêu
để cả hai đều đạt được thăng hoa trong đời sống chăn gối:
Tập thể dục thể thao thường
xuyên:
Tăng cường vận động không những có lợi cho sức khỏe
tim mạch, giúp tăng cơ, giảm mỡ thừa mà còn có lợi cho sức khỏe sinh lý.
Khi giao hợp, sự kích thích và khoái cảm đạt được sẽ
khiến tim đập nhanh hơn. Vì vậy khi nam giới rèn luyện những bài tập về cơ và
sức bền sẽ có tác dụng giúp cho tim mạch thích ứng kịp thời với những thay đổi
trong hoạt động quan hệ tình dục. Ngoài ra điều này còn giúp bạn bớt mệt mỏi
sau khi quan hệ;
Bồi bổ thể lực bằng thực đơn tốt
cho sinh lý:
- Hải sản và gừng: gừng, hải sản đặc biệt là hàu và sò
rất giàu kẽm. Đây là khoáng chất có chức năng hoạt hóa các loại enzyme, nhất là
enzyme ở đầu tinh trùng hỗ trợ khả năng thụ thai;
- Chuối: trong chuối có một hàm lượng lớn kali có lợi
cho hệ thần kinh và hệ thống tim mạch, thúc đẩy hoạt động tại hệ tiêu hóa vì trong
chuối có nhiều chất xơ tốt cho đường ruột. Chính những điều này sẽ góp phần
khiến cuộc yêu được kéo dài lâu hơn;
- Quả lựu và rau diếp cá: rutin và vitamin C chứa
trong lựu và diếp cá sẽ hỗ trợ tăng sức bền thành mạch, cải thiện bệnh trĩ và
tăng cường sinh lý;
- Sữa chua, men vi sinh: trong những sản phẩm này có
rất nhiều vi sinh vật tốt cho hoạt động của hệ tiêu hóa và giúp chống lại sự
tấn công của các vi khuẩn có hại cho bộ phận sinh tinh;
- Ớt, tiêu: hai thực phẩm này giúp tăng tiết mồ hôi và
lưu thông máu, có tác dụng giãn mạch ngoại biên, giữ ấm, ban đầu có thể hơi
nóng nhưng sau đó giúp bạn cảm thấy dễ chịu hơn nhờ sự hạ áp của hiện tượng
giãn mạch. Chất cay của ớt giúp kháng viêm một cách tự nhiên và hiệu quả.
Giữ tâm trạng thoải mái, ít lo
âu:
Căng thẳng sẽ ảnh hưởng không tốt tới huyết áp và nhịp
tim, giảm ham muốn tình dục và gây rối loạn cương dương, khó lên đỉnh. Để
giúp cải thiện tâm trạng, bạn có thể áp dụng biện pháp yoga, thiền định hoặc
tham gia vào các cuộc gặp gỡ, tâm sự với bạn bè, leo núi, luyện tập thể dục thể
thao để quên đi stress.
Không hút thuốc lá:
Trong thuốc lá chứa rất nhiều hóa chất cơ hại cho sinh
lý nam giới và các cơ quan khác. Cụ thể:
- Hút thuốc lá làm phá hủy cấu trúc các enzyme trong
cơ thể, trong đó có enzyme đầu tinh trùng. Cơ thể bạn sẽ trở nên suy yếu nên
khó trụ vững trong các cuộc “mây mưa";
- Thuốc lá còn gây hại cho dạ dày, dễ bị trào ngược dạ
dày thực quản và hơi thở hôi. Khi gần gũi điều này sẽ khiến nửa kia cảm thấy
không thoải mái;
- Nghiện thuốc lá có thể khiến cho đàn ông giảm đáng
kể testosterone, bớt ham muốn và khó cương dương.
Hạn chế uống bia rượu và các chất
kích thích:
Đây là những chất gây ức chế thần kinh nên không kiểm
soát được các phản xạ, bao gồm cả phản xạ cương cứng của dương vật. Vì thế nên
bạn khó cương dương khi quan hệ. Hơn nữa, chất kích thích cũng khiến chất lượng
tinh trùng suy giảm.
Thận trọng khi sử dụng những thuốc
cương dương:
Hiện nay mới chỉ có thuốc Viagra của Pfizer là được chứng nhận là thuốc giúp đàn ông đạt cương dương. Mục đích thuốc này ban đầu được dùng như một thuốc hạ áp. Tuy nhiên thuốc có thể gây ra tác dụng phụ là giãn mạch ngoại biên khiến máu đổ về thể hang nhiều hơn nên dẫn tới kích thích cương dương.
Bên cạnh thuốc này, trên thị trường có rất nhiều những
thuốc khác được quảng cáo là có công dụng tương tự khiến cho người tiêu dùng
mua mà không cần kê toa, lạm dụng gây ra hậu quả nghiêm trọng. Cụ thể các thuốc
cường dương có thể khiến dương vật cương lên ngay cả khi không xảy ra ham muốn
tình dục. Việc quan hệ khi không có hứng thú sẽ trở nên nhàm chán và còn khiến
người dùng cảm thấy stress hơn. Từ đó dễ rơi vào vòng lặp: stress - rối loạn
cương dương, rồi lại stress và rối loạn tiếp,...
Bên cạnh đó, những người bị u mạch máu, đau đầu và mắc
bệnh về tim mạch khi lạm dụng thuốc cường dương có thể gặp các biến chứng nguy
hiểm về tim mạch, đột quỵ sau khi sử dụng.
Khám bác sĩ chuyên khoa:
Đây là phương pháp hữu hiệu và khoa học nhất nên áp
dụng ngay từ đầu. Điều này giúp chẩn đoán chính xác vấn đề mà bạn đang
gặp phải. Bác sĩ sẽ biết đâu là loại thuốc hoặc phương pháp điều trị phù hợp
dành cho bạn, giúp bạn tìm ra cách kéo dài thời gian quan hệ lành mạnh dựa trên
thể trạng hoặc tình hình bệnh lý mà bạn đang mắc phải.
